카테고리 : 정보창고/수면 buytime | 2023. 12. 6. 16:09
불면증 때문에 수면 부족이 얼마나 사람을 피폐하게 하는지 뼈저리게 느끼고 있는 최근입니다. 항상 침대에 누워 수면 유도 영상 중에 뇌파와 주파수가 비슷한 빗소리 ASMR 영상을 자주보고 있습니다. 마음의 안정감과 스트레스 해소가 동시에 되다보니 잠도 빨리 들고, 일어났을 때 개운하더라고요. 여러분들께도 추천드립니다.
카테고리 : 정보창고/수면 buytime | 2023. 12. 5. 12:34
최근 앞날에 대한 깊은 고민과 그로 인한 스트레스로 수면 시간을 불규칙하게 가져갔습니다. 이게 반복되다보니 자연스레 본래 가지고 있던 수면 패턴이 변하게 되어 충분한 수면 시간 확보가 어려워졌습니다. 이젠 평소에 자던 시간에 여유로운 마음을 가지고 누워도 쉽사리 잠에 들지 못하는 상황까지 오게되어 뜬 눈으로 밤을 지샌 날도 종종 생기고 있습니다. 그러다 최근에 문득 수면 유도 관련 빗소리 ASMR 유튜브 영상이 알고리즘에 포착되어 틀어놓고 누워있었던 적이 있었습니다. 정말 창문 밖 비가 내리는듯한 느낌이 들더라고요. 정신을 차리고나니 아침이 밝았더군요. 그 이후로 밤마다 침대에 누워 자기 전 빗소리 수면 유도 영상을 틀었는데 효과가 정말 좋았습니다. 수면 부족으로 고생하시는 분들이 모두 이 영상을 보고 ..
